5 alimentos que te dan energía

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¿Te cuesta trabajo mantenerte activo y con energía? No recurras a medicamentos cuando la solución puede estar en la alimentación. Por eso, aquí tienes seis, además del café, que pueden ayudarte a estar despierto en tu día a día.

1/5 Matcha:


Contiene miles de propiedades antioxidantes, además de teanina, que te mantiene despierto y alerta por seis horas, aproximadamente.

2/5 La fruta:

Contiene azúcar natural que te ayuda a despertar, pues activa las funciones cerebrales, eso ocurre por su alto contenido de fósforo.

3/5 Almendras y nueces:

Estos alimentos son fáciles de llevar a todos lados y contienen grandes cantidades de magnesio, que ayuda a convertir el azúcar en energía.

4/5 Chocolate oscuro:

Contiene un estimulante similar a la cafeína, llamada teobromina, que mejora el estado de ánimo y proporciona energía.

5/5 La espinaca:

Está llena de hierro, un mineral que ayuda a transportar el oxígeno. Cuando no tienes suficiente oxígeno en el cuerpo, las funciones cerebrales disminuyen y es común que te sientas cansado y con dificultad para concentrarte.

FUENTE: MUYINTERESANTE

 

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